不是。它們是兩個不同的設定，放在兩個不同的地方：
- 電源計畫在「控制台 → 電源選項」裡選。每個電源計畫裡面都有很多細項設定：螢幕幾分鐘後關閉、電腦幾分鐘後睡眠、處理器最高可以用到幾成……要改其中一項，得點進這個計畫的設定頁，一項一項調整。
- 電源模式是一個三選一的選項，在「設定 → 系統 → 電源和電池」裡選。它只決定電腦要「快一點」還是「省電一點」，從下拉選單選一個就好。
電源模式疊在電源計畫上面。你切換電源模式，電源計畫不會被換掉。另外，只有在你使用「平衡」計畫時，才能調整電源模式。
- 螢幕沒人使用幾分鐘後關閉
- 電腦沒人使用幾分鐘後睡眠
- 處理器最高可以用到幾成
- 其他進階設定，例如硬碟、USB
在 Windows 10，電源模式是點電池圖示後出現的一條滑桿，所以微軟的英文文件到現在還叫它 power slider（電源滑桿）。在 Windows 11，它是一個下拉選單。這篇文章一律叫它「電源模式」。
PowerDoze 裡也有一個功能叫「電源模式」。名字一樣，但和 Windows 的電源模式不是同一個設定。這篇文章講到我們的功能時，會寫成「PowerDoze 的電源模式」。它實際改了什麼，文章最後會說明。
電源計畫：裡面有很多細項，要點進去調整
電源計畫在 Windows 裡已經存在很多年了。打開「控制台 → 電源選項」，就會看到下面這個畫面。找不到控制台的話，可以在工作列的搜尋框輸入「控制台」。
畫面上 Windows 自己的說明寫得很清楚：「電源計劃是硬體與系統設定 (例如，顯示器亮度與睡眠等) 的集合」。螢幕幾分鐘後關閉、電腦幾分鐘後睡眠、處理器最高用到幾成，都是電源計畫裡的設定。這些設定大多有兩組數字：一組在插電時使用，一組在用電池時使用。
想改這些細項，你要先點電源計畫旁邊的「變更計劃設定」（Windows 在這裡寫「計劃」，意思跟「計畫」一樣）。螢幕幾分鐘後關閉、電腦幾分鐘後睡眠，在這一頁就能改。處理器、硬碟、USB 這些設定，要再點下面的「變更進階電源設定」，在跳出來的視窗裡一項一項展開來調整。
Windows 內建的電源計畫通常有三個：平衡、高效能、省電。螢幕和睡眠時間要怎麼設定，可以看這篇睡眠設定指南。
電源模式：只管快一點還是省電一點
電源模式在「設定 → 系統 → 電源和電池」裡。沒有電池的桌上型電腦，這一頁的名稱是「電源」。點開「電源模式」，會看到一個下拉選單，裡面有三個選項：
- 最佳電源效率：比較省電，速度可能會慢一點。
- 平衡：照平衡計畫原本的設定。
- 最佳效能：速度優先，比較耗電。
電源模式不是另一個電源計畫。微軟的做法是：「最佳電源效率」和「最佳效能」各有一小組自己的設定，蓋在目前的電源計畫上面；選「平衡」時，就直接用平衡計畫自己的設定。這一小組設定只管跟速度有關的項目，例如處理器怎麼運作、要不要讓背景程式放慢速度來省電。螢幕幾分鐘後關閉、硬碟幾分鐘後停止這類設定，電源模式管不到。
| 電源計畫 | 電源模式 | |
|---|---|---|
| 在哪裡改 | 控制台 → 電源選項 | 設定 → 系統 → 電源和電池（桌機叫「電源」） |
| 管哪些設定 | 很多細項：螢幕和睡眠時間、處理器、其他進階設定 | 只有跟速度有關的幾項 |
| 怎麼改 | 點「變更計劃設定」進去，一項一項調整 | 從下拉選單選一個就好 |
| 什麼時候能調整 | 隨時都能選 | 只有使用「平衡」計畫，或從平衡複製出來的計畫時 |
改了其中一個，另一個會跟著變嗎？
要看你改的是哪一個。
- 切換電源模式：電源計畫不會變。電源模式是蓋在計畫上面的一層，不是另一個計畫。所以計畫的名稱、螢幕和睡眠時間，都會維持原本的設定。
- 換電源計畫：要看換成哪一個。換成「平衡」，或從平衡複製出來的計畫，電源模式還能調整。換成「高效能」「省電」，或電腦廠商另外提供的計畫，微軟說電源模式就不會出現。
還有一種情況微軟沒有說明：兩邊對同一項設定的要求不一樣時，以哪一邊為準。例如你在電源計畫裡把處理器上限調低，電源模式卻選了「最佳效能」。微軟公開的文件沒有寫，我們也沒有測試過，所以不猜。
為什麼我的電腦只有「平衡」一個計畫？
這不是你弄壞了什麼。微軟的文件寫得很清楚：支援 Modern Standby 的電腦，只能使用「平衡」計畫，或從平衡複製出來的計畫。
Modern Standby 是近幾年很多新筆電使用的睡眠方式。電腦看起來睡著了，其實還有一部分保持運作（正式名稱是「S0 低電源閒置」）。它為什麼會在睡眠時耗電，Modern Standby 待機耗電那篇有說明。
想知道你的電腦是不是這一種，可以這樣確認：
- 在工作列的搜尋框輸入
cmd，打開「命令提示字元」。 - 輸入
powercfg /a，按 Enter。 - 看「此系統有以下幾種睡眠狀態」底下，有沒有「待命 (S0 低電源閒置)」。有的話，你的電腦就是 Modern Standby。如果它出現在「此系統缺乏以下幾種睡眠狀態」底下，就不是。
這種電腦如果想要速度快一點，可以用電源模式（前提是你的機型有提供）。網路上有人教你修改登錄檔（Windows 存放系統設定的地方）來關掉 Modern Standby，把高效能計畫找回來。我們在微軟的文件裡找不到這個做法，可能的後果在Modern Standby 待機耗電那篇裡有說明，建議先不要這樣做。
電源模式變灰色、不能調整？多半是電源計畫不是「平衡」
電源模式不能調整，最常見的原因是你現在用的電源計畫不是「平衡」。微軟規定：只有使用「平衡」計畫，或從平衡複製出來的計畫時，才能調整電源模式。選了高效能、省電，或電腦廠商提供的計畫，就不能調整。畫面上是變成灰色、還是整個不見，不同版本的 Windows 可能不一樣。微軟的說明頁也這樣寫：不能變更電源模式時，可能是選到了自訂的電源計畫，改回「平衡」就可以了。
Windows 的設定頁可能會在電源模式附近，用一句話說明為什麼現在不能選。我們在 Windows 11 的系統檔案裡找到下面這幾句，你可以對照自己畫面上的字：
- 「使用高效能電源計劃時，電源模式會自動設定。」你用的是「高效能」計畫。把電源計畫換回「平衡」，步驟在下面。
- 「使用終極效能電源計劃時，電源模式會自動設定。」你用的是「終極效能」計畫。一樣把電源計畫換回「平衡」。
- 「當節能模式開啟時，無法設定電源模式。」有些電腦寫的是「當省電模式開啟時」。這表示「節能」或「省電模式」開著，到「設定 → 系統 → 電源和電池」（桌機叫「電源」）把它關掉。
把電源計畫換回「平衡」：
- 打開「控制台 → 硬體和音效 → 電源選項」。找不到控制台的話，在工作列的搜尋框輸入「控制台」。
- 在計畫清單裡選「平衡」。
- 回到「設定 → 系統 → 電源和電池」（桌機叫「電源」），看電源模式能不能選。
換回「平衡」之後，如果過一陣子電源計畫又被改回去，可能是筆電廠商附的軟體、公司或學校的管理設定，或其他程式改的。可以照這篇的方法查出是誰換掉的。公司或學校發的電腦，如果管理員已經指定了電源計畫，你自己就不能改，要請管理員處理。
如果你用的是桌上型電腦，換回「平衡」之後還是找不到電源模式，請看常見問題裡「沒有電池的桌上型電腦，也有電源模式嗎？」那一題。有在用 PowerDoze 的話，切到它內建的「高效能」模式時，也會看到「使用高效能電源計劃時，電源模式會自動設定。」這句說明，原因在「PowerDoze 的電源模式，改的是什麼？」那一節。
另外要分清楚：「高效能」計畫和電源模式的「最佳效能」不是同一個設定。高效能是一個電源計畫；最佳效能是疊在平衡計畫上面的一層。高效能計畫比較耗電，這是微軟自己寫的。什麼時候該用高效能、什麼時候該換回來，我們另外寫了一篇。
怎麼用 powercfg 查自己正在用哪個計畫？
powercfg 是 Windows 內建的電源設定指令。打開「命令提示字元」（在工作列的搜尋框輸入 cmd），輸入下面的指令後按 Enter：
powercfg /list：列出這台電腦所有的電源計畫。後面有 * 號的，就是正在使用的計畫。powercfg /getactivescheme：只顯示正在使用的那個計畫。powercfg /a：顯示這台電腦支援哪些睡眠方式，也可以用來確認是不是 Modern Standby。
在中文版 Windows 11，清單的每一行長這樣：電源配置 GUID: 381b4222-f694-41f0-9685-ff5bb260df2e (平衡) *。powercfg 把電源計畫叫做「電源配置」（英文是 power scheme），其實就是控制台裡的電源計畫。中間那串英文和數字（GUID）是這個計畫的編號。想換到某個計畫，就輸入 powercfg /setactive，後面接那個計畫的編號。我們自己執行過 powercfg /list，清單裡只有平衡、高效能、省電三個計畫，電源模式的三個選項都不在裡面。
常見問題
沒有電池的桌上型電腦，也有電源模式嗎？
不一定。微軟寫給電腦廠商的文件說，從 Windows 10 的 1903 版開始，沒有電池的電腦要由廠商主動開啟，才會有電源模式。新版 Windows 11 實際怎麼處理，公開文件沒有寫清楚。我們用來測試的 Windows 11 桌上型電腦有電源模式，上面的截圖就是這台。如果你的桌機沒有，也不一定是你設定錯了。
遊戲模式和電源模式是同一個設定嗎？
不是。微軟說遊戲模式是另一個獨立的功能。不管電源模式選哪一個，都可以開遊戲模式。
電源模式選「最佳效能」，背景程式會比較耗電嗎？
微軟寫給電腦廠商的文件說，Windows 平常會開著「電源節流」，也就是讓在背景執行的程式放慢速度來省電。只有電源模式選「最佳效能」時，所有程式都不會被放慢，所以背景程式會用正常速度執行。會多耗多少電，微軟沒有給數字。那份文件講的也是比較舊的做法，新電腦的細節可能不一樣。
我們還不能確定的地方
- 微軟沒有直接寫「切換電源模式不會換掉電源計畫」。這是我們從微軟把兩者分開說明的方式推論出來的。想自己確認的話：切換電源模式前後，各執行一次
powercfg /getactivescheme，看計畫名稱有沒有改變。 - 電源計畫和電源模式對同一項設定的要求不一樣時，以哪一邊為準，文件沒有寫，我們也沒有一項一項測試過。
- 微軟說明電源模式的文件是寫給電腦廠商看的。桌機有沒有電源模式、新版 Windows 11 的畫面長什麼樣子，可能已經和文件寫的不一樣。
- 電源模式附近那幾句說明，是我們從 Windows 11（25H2）的系統檔案裡找到的文字。哪一句會在什麼時候出現、顯示在畫面哪裡，我們沒有在每一種電腦上看過；你的畫面也可能沒有任何說明，只是變成灰色。
如果你只是偶爾想讓電腦快一點或省電一點，用 Windows 的電源模式就夠了，不需要我們，也不需要任何軟體。如果你只是想限制幾個在背景很耗電的程式，工作管理員的綠色葉子（效率模式）那篇比較適合你。
PowerDoze 的電源模式，改的是什麼？
PowerDoze 和 Windows 都有叫「電源模式」的功能，名字一樣，但不是同一個設定。PowerDoze 的電源模式，是我們幫你存好的一組設定：要用哪個電源計畫、螢幕和睡眠幾分鐘、處理器最低和最高用到幾成等等。你切換 PowerDoze 的電源模式時，我們改的是 Windows 的電源計畫：先換到這個模式對應的計畫，再把這些數值寫進去。
PowerDoze 完全不碰 Windows 的電源模式。我們不會幫你切換它，也讀不到它目前選的是哪一個。
這會帶來一個結果：PowerDoze 內建的「高效能」模式，用的是 Windows 的高效能計畫。照微軟的規定（只有「平衡」或從平衡複製出來的計畫，才能調整電源模式），這段時間 Windows 的電源模式通常不能調整。自訂的模式用的是從「平衡」複製出來的計畫，這時 Windows 的電源模式能不能調整，我們還沒有在每一種電腦上確認過。
如果你希望電腦依照時段，或依照你正在用的程式，自動換成適合的 PowerDoze 電源模式，可以看看依時間自動切換、依程式自動切換，或自訂電源模式這幾頁。
資料來源（微軟）
Customize the Windows performance power slider
Power Policy Settings（Win32 apps）
Powercfg command-line options
Modern Standby
Change the power mode for your Windows PC